自己コントロール(自分を制し、自分を律する) 自制/自律力

日常の様々な欲求を抑え付け、目的に向かって進む

しごとの力誰もが欲しい力 NO.42 自制/自律力自制/自律力
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自制/自律力

自制/自律力 眼前の欲求を抑え込み、大儀を目指して進める能力

自制/自律力に関するサイト

メンタルヘルス健康ガイド
 自律訓練法

自制/自律力に関する道具や書籍

Amazon

自己コントロールの檻―感情マネジメント社会の現実 (講談社選書メチエ)
START DASH トレーニングキット ビジネススキル・パワーアップ編 〔5〕
エブリペアレント 読んで使える「前向き子育て」ガイド―子どもの生活力、社会性、自制心を伸ばす育児法

自制/自律力に関する名言

ラ・フォンテーヌ (Wiki)
 『忍耐は全ての扉を開く』

ヴォーヴナルグ
 『忍耐とは希望を持つ技術である』

自制/自律力の概要

分類 (3つの能力の構成比率)
自己コントロール 90%
問題解決 10%

系統  内面 / 思考 (我慢・受容系)

関係が深い特性  客観性

強化ポイント
置かれた状況に居続ける事

使用場面・用途・効果
1.目的達成への障害となる欲求を抑え込む際に発揮
2.様々な誘惑を払い除ける際に発揮
3.自分の言動を他人に任せ切らないために発揮
4.大小様々な目標の達成可能性が高まる

自制/自律力の詳細

どんな力?

1. 『見利忘義
優先すべきものやより大切なものを理解し、それらを保ち、得るために自分を戒める力

2. 『魚懸甘餌
目先の小さな欲求を抑え込み、目的達成に進む力

自制/自律力のメリット

自分の言動を自己コントロールできていると感じる事ができるため、不満や不安を抱く事なく、物事の結果を受け入れ易くなる

注意点

自分を律する事ができる人は、仕事や人生上の重要な成功要因を手にしている事になる。

しかし、
他人からの干渉や行動を制御される事を嫌うため、過剰に反発してしまう事がある。(衝突力 断り力 一人で居られる力
気楽に身を任せて流される事も大切(無為力 ケセラセラ力

自制/自律力が身に付いてきた人の具体的な言葉

「どうして欲しい注文ですが、その条件では無理です」

私生活での自制/自律力

家の購入、ダイエット、資格・・・・など、何かを手に入れる為には自制心を働かせ、何かを犠牲にしないといけない事は数多い。

挫折した際に素直に省みる事 (反省/検証力) ができないと、いつまでも同じものを追いかける事になる。

ひとこと :

座右の銘を持つ人は多いですが、『使ってはいけない言葉』 『口にしない言葉』 を意識している人はあまりいません。
『〜だろう。 でも〜。 できない。 どうでもいい。 面倒。・・・・』 などの言葉を避けているうちに、考え方や行動が変わる事があります。

また、
自分を律し(自律)、自己制御ができる人は、自分の足で立ちたい(自立)と強く願う傾向があるため、他人に甘えられない人が多いように感じます。

人を頼って任せる習慣付け (任せ/頼り力)が出来ていないと、職業キャリア上のどこかの段階において、限界や後悔を感じる事がが多くなるのではないかと思います。



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