線引きして思考、行動を切り替える ON・OFF力

頭や気分の切り替え術

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ON・OFF力

ON・OFF力 状況に応じた線を引き、言動を切り替える能力

ON・OFF力に関する道具や書籍

Amazon
「イヤなことがなかなか忘れられない人」のための本―上手な気持ちの切り替え方

わたしの5分間革命―すぐに気持ちを切り替えて仕事や人間関係をスムーズにするアイデア50

企業変革力

ON・OFF力に関する名言

福沢諭吉
『礼儀作法は敬愛の意を表する人間交際上の要員なれば、いやしくもこれをゆるがせにすべからず。
ただその過不足なきを要するのみ』

テニソン
『自尊、自知、自制、この3つの物のみが人生を最高の力へ導く』

ON・OFF力の概要

分類 (3つの能力の構成比率)
自己コントロール 50%
コミュニケーション 50%

系統  内面 / 行動 (改善・発散系)

関係が深い特性  客観性

強化ポイント
数多くの経験
(意識を具体的な行動に移すことが必要)

使用場面・用途・効果
1.場に応じた言動を取るために発揮
2.気持ちを切り替える際に発揮
3.安心感や安定感、信頼感を印象付ける
4.迷いの無い素早い決断をもたらす

ON・OFF力の詳細

どんな力?

1. 『思慮分別
社内と社外、仕事と生活などの間に明確な線を引いて判断基準とし、言動を切り替える力

2. 『当機立断
マイナス感情や嫌な気分を素早く忘れ、切り替える力

ON・OFFのメリット

好奇心を保ち、新鮮な気分で物事に対処する事ができる

注意点

業務上の様々な事柄や人に対して明確な線を引く事は、判断を下す際の大きな手助けとなる。

しかし、
他人の意思をはじめとして、予測できない事が数多く絡む仕事の場では、硬直的な線を引く事は損になる事が多い。

状況に合わせ、線の位置を動かしたい (変化適応力

ON・OFF力が身に付いてきた人の具体的な言葉

「すいません。休日出勤はしませんが必ず終わらせます」

私生活でのON・OFF力

全ての事柄、全ての人との間には、越えてはいけない一線がある。

境界線を意識し過ぎると孤独に陥り易くなり、意識がなさ過ぎると依存や甘えを生む。
子供や家族、友人に対しての線引きは、重要かつ難しい。
俯瞰/バランス力

ひとこと :

『プライベートでは仕事を忘れよう』 などと、意識をすればするほど返ってストレスが溜まってしまうように、
その重要性が分かってはいても、「頭の切り替え」 「気分の切り替え」 「ONとOFFの使い分け」 は簡単にできるものではありません。

帰宅中の読書や音楽(通勤力)、帰宅後の入浴など、何かしらのイベントを用意し、
『気持ちの切り替えスイッチ』 として思い込む方法は、意外に有効だと感じます。(心理学力



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